Người mắc suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?

Có những ý kiến cho rằng người mắc các vấn đề về chân như suy giãn tĩnh mạch chi thì không nên đi bộ. Ý kiến này có chính xác? Người mắc suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?

Suy giãn tĩnh mạch chân là gì?

Suy giãn tĩnh mạch chân là tình trạng suy giảm chức năng đưa máu trở về hệ tuần hoàn chung của hệ thống tĩnh mạch chi dưới. Máu bị ứ đọng và gây ra những thay đổi về huyết động cũng như biến dạng các tổ chức mô xung quanh.

Su-bien-dang-cua-he-thong-tinh-mach-chan
 Sự biến dạng của hệ thống tĩnh mạch chân

 

Một số triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch chân bạn có thể gặp phải:

  • Mỏi chân, nặng chân
  • Cảm giác tê bì, chuột rút về đêm
  • Phù, sưng hai mắt cá,…

Về lâu về dài có thể dẫn đến những vấn đề sau:

  • Chảy máu
  • Loét chân
  • Huyết khối tĩnh mạch, thiếu máu về tim, rối loạn huyết động

Suy giãn tĩnh mạch chi dưới gặp chủ yếu ở nữ nhiều hơn nam. Những người mắc bệnh thường trên 30 tuổi, ảnh hưởng bởi các yếu tố như tính chất công việc, lối sống ít vận động… Vì vậy, giáo viên, tài xế, nhân viên văn phòng là những nhóm đối tượng hàng đầu có nguy cơ suy giãn tĩnh mạch chân.

Lợi ích của việc đi bộ

Đi bộ là hoạt động cần thiết cho quá trình giảm cân. Khoảng 200-300 kcal tiêu tốn mỗi 1 tiếng đi bộ, lượng mỡ thừa cũng từ đó mà giảm đi.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng đi bộ cũng như hoạt động thể lực sẽ làm giảm khoảng 30% nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa. Ngoài ra đi bộ giúp tim dễ dàng bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể. Vì thế đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp và tim mạch.

Thêm vào đó,việc đi bộ vận động giúp đẩy máu trở về tim. Từ đó, giảm thiểu sự ứ máu ở các chi, giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch chi.

di-bo-don-gian-nhung-can-thiet-trong-suy-gian-tinh-mach-chi

 Đi bộ – đơn giản nhưng cần thiết trong suy giãn tĩnh mạch chân

Bệnh nhân mắc giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?

Những trường hợp mắc suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không? Với bệnh này, bệnh nhân được khuyến cáo là không nên vận động mạnh. Tuy nhiên, nếu đi bộ đúng cách, đây sẽ là hoạt động có ích cho phòng và ngăn ngừa bệnh. 

Trong trường hợp chúng ta đứng hoặc ngồi quá lâu, máu bị ứ đọng và lưu thông kém. Điều này vô tình tạo nên áp lực cho thành tĩnh mạch và là nguy cơ dẫn đến suy giãn tĩnh mạch chân.

Khi đi bộ, các cơ sẽ co giãn liên tục và ép lên các tĩnh mạch nằm sau khối cơ này. Máu từ đó cũng được đẩy lên phía trên và giảm lượng máu bị tích tụ, lắng đọng ở phía dưới cũng như sự giãn của các thành tĩnh mạch.

Tinh-mach-binh-thuong-va-Tinh-mach-bi-gian

 Tĩnh mạch bình thường và tĩnh mạch bị giãn

Ngoài ra, khi di chuyển, gót chân sẽ được nhấc cao lên. Máu từ các tĩnh mạch gót chân và lòng bàn chân cũng từ đó được đẩy lên các tĩnh mạch sâu của phần cẳng chân. Từ đó tránh được việc ứ đọng máu ở gan bàn chân và gót chân.

Suy giãn tĩnh mạch chân nên đi bộ như thế nào?

Như vậy, chúng ta đã biết được giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không. Vậy đi bộ như thế nào là đúng cách, là tốt nhất cho từng thể trạng bệnh?

  • Đối với những bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân mới bắt đầu đi bộ, nên đi bộ từ từ, sau đó mới tăng dần thời gian và quãng đường đi.
  • Với những trường hợp nặng như loét chân, suy giãn nặng thì nên có những biện pháp giảm đau trước khi đi bộ. Thời gian đi bộ không nên kéo dài quá 30 phút

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng của bạn cũng cần có sự hợp lý. Bạn nên giảm đồ cay nóng, bổ sung nhiều chất xơ, uống nhiều nước. Về lối sống sinh hoạt, bạn cần hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu.

Trilado – Sản phẩm tiêu biểu được sử dụng phổ biến trong hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh Trĩ cũng như các bệnh về suy giãn tĩnh mạch chi:

Sản phẩm Trilado - đẩy lùi suy giãn tĩnh mạch chi

Sản phẩm Trilado 

 

Thông tin chi tiết tham khảo tại Website Facebook

Liên hệ số điện thoại 084 465 9988 để được tư vấn trực tiếp. 

0 0 vote
Article Rating
Tác giả: Dược sĩ Khánh Lê 24 bài viết0 Bình luận
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
doctor
Đăng ký tư vấn miễn phí

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x