Thường xuyên bị chuột rút có nguy hiểm không, điều trị thế nào?

Một hiện tượng thường gặp, chuột rút, là sự thắt chặt liên tục của các búi cơ. Khi mắc chuột rút, bạn sẽ cảm thấy đau đớn, mất khả năng cử động. Hiện tượng này rất thường gặp và mọi người thường bỏ qua, ít quan tâm. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị chuột rút là vấn đề bạn không nên phớt lờ. Khi đó, bạn có thể đang gặp phải những vấn đề nguy hiểm.

Khái niệm chuột rút là gì? 

Chuột rút thường xảy ra ở bắp chân
Chuột rút thường xảy ra ở bắp chân

Chuột rút là hiện tượng cơ co mạnh và thắt chặt các cơ, gây cảm giác đau. Chúng thường đến đột ngột và kéo dài từ vài giây cho đến vài phút. 

Chuột rút có thể xảy ra ở mọi vị trí bắp thịt trên cơ thể. Tuy nhiên, phổ biến nhất là chuột rút ở bắp chân và bàn chân. Người bị chuột rút thường bị vào ban đêm, khi ta đang ngủ hoặc khi vừa vận động mạnh quá sức.

Nguyên nhân gây ra chuột rút? 

Tập thể dục thường xuyên để giảm nguy cơ bị chuột rút
Tập thể dục thường xuyên để giảm nguy cơ bị chuột rút

Vận dụng cơ bắp quá nhiều: khi sử dụng các cơ quá sức, khiến cơ bắp mệt mỏi. Vì vậy khi tập thể lực hay vận động mạnh, bạn rất dễ bị chuột rút. 

Do mỏi cơ: vận động đột ngột sau khi đứng, ngồi, nằm im trong một thời gian dài cũng có thể gây nên chuột rút. Nguyên nhân của hiện tượng này là do các cơ chưa kịp thích ứng với việc chuyển trạng thái đột ngột.

Tiếp xúc với nhiệt độ thấp: Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ thấp như nước lạnh, cơ thể sẽ phản ứng tạo xung. Các xung truyền lên trung tâm thần kinh làm các cơ co thắt gây nên chuột rút. 

Do cơ thể bị thiếu chất: thiếu nước, khoáng chất, kali, canxi làm giảm hoạt động của các cơ, gây yếu cơ dẫn đến tình trạng thường xuyên bị chuột rút.

Do rối loạn tuần hoàn máu: khi chúng ta bị mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch, làm rối loạn tuần hoàn máu từ chân về tim cũng là một lý do khiến bạn thường xuyên bị chuột rút.

Thường xuyên bị chuột rút, dấu hiệu không nên bỏ qua của bệnh suy giãn tĩnh mạch chi 

Hiện tượng sưng, đỏ ở vùng bị chuột rút
Hiện tượng sưng, đỏ ở vùng bị chuột rút

Nếu bạn thường xuyên mắc chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm, hãy chú ý quan tâm đôi chân của mình hơn. Bởi bạn có thể có nguy cơ mắc suy giãn tĩnh mạch chi. Để chắc chắn hơn bạn có đang mắc suy giãn tĩnh mạch chân hay không, hãy quan sát đôi chân của mình có thấy những đường tĩnh mạch tím, đỏ nổi trên da như mạng nhện hay không. Ngoài ra, suy giãn tĩnh mạch chi còn có những điểm bạn quan tâm sau:

– Tĩnh mạch dưới da nổi lên, có màu tím đậm hoặc xanh.

– Gây cảm giác đau, khó chịu khi hoạt động.

– Thường cảm thấy tê chân, phù chân

Biện pháp hạn chế khi thường xuyên bị chuột rút

 

Uống nước đầy đủ mỗi ngày để nạp năng lượng cho cơ
Uống nước đầy đủ mỗi ngày để nạp năng lượng cho cơ

Việc luyện tập hay có một chế độ sinh hoạt đúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa được chuột rút. Cụ thể bạn nên:

– Thường xuyên tập thể dục : vận động cơ thể đúng cách, thực hiện các động tác từ nhẹ nhàng đến nâng cao. Những bài tập trị liệu và matxa rất tốt cho những người thường xuyên bị chuột rút.

– Tránh duy trì những tư thế không thoải mái : điều này sẽ gây áp lực các cơ bắp, dễ gây chuột rút.

– Nên uống nước đầy đủ mỗi ngày 

– Hạn chế sử dụng các chất kích thích đến cơ thể như bia, rượu…

– Có chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ các để tránh ảnh hưởng đến cơ. 

Khi bạn bị chuột rút mà không trị liệu được bằng các biện pháp tại nhà, nên đi khám để tìm nguyên nhân và khắc phục kịp thời.

Sản phẩm hỗ trợ cải thiện bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Viên uống thảo dược Trilado – được chiết xuất từ lá nho đỏ. Đây là sản phẩm đáng tin cậy và đang được nhiều người tin dùng. 

Trilado (Trĩ lá đỏ) - Sản phẩm của Livin’Green
Trilado (Trĩ lá đỏ)

Sản phẩm làm tăng sức bền của thành tĩnh mạch, giúp phục hồi tĩnh mạch bị tổn thương. Khi đó, tình trạng bệnh được cải thiện rõ rệt. 

Trilado được nghiên cứu bởi Thạc sĩ, Dược sĩ Thuận Nguyễn với hơn 5 năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm. 

Để biết thêm thông tin sản phẩm vui lòng truy cập tại website hoặc facebook

Liên hệ Hotline : 0844659988 để được Dược sĩ tư vấn.

0 0 vote
Article Rating
Tác giả: Dược sĩ Trilado 6 bài viết0 Bình luận
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
doctor
Đăng ký tư vấn miễn phí

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x